Online Παιχνίδια

Online παιχνίδια 

Μπορεί να παίζεις αλλά παίζουν και αυτά με τη διάθεση και την προσωπικότητά σου.

Τα online παιχνίδια σου δίνουν τη δυνατότητα να υποδυθείς ένα δυναμικό ρόλο και να αλληλεπιδράσεις με άλλα άτομα σε ένα καλοστημένο, εικονικό χώρο-χρόνο. Ο χαρακτήρας σου μπορεί να πάρει τη μορφή που θες εσύ και  τις ικανότητες που εσύ επιλέξεις. Οι παίκτες που σε συντροφεύουν στο παιχνίδι αγωνίζονται για να κατακτήσουν έναν καλό τίτλο για τον ήρωά τους (που έχουν ταυτίσει με τον εαυτό τους) και ανάλογα με το πόσο ισχυρός είσαι στο αναγνωρίζουν και σου φέρονται ανάλογα. Όσο περισσότερο παίξεις τόσο πιο αναγνωρισμένος και σεβαστός θα γίνεις από τους συμπαίκτες σου.

Τι νιώθεις κάθε φορά που έρχεται η ώρα να συνδεθείς στο παιχνίδι;

Σκέφτεσαι τις κινήσεις που πρέπει να κάνεις όταν είσαι εκτός υπολογιστή; Φοβάσαι μην αργήσεις να μπεις και χαλάσει η σοδειά σου ή σου καεί το κέικ(Farmville); Αρχίζεις να εγκαταλείπεις τις δραστηριότητες σου εκτός υπολογιστή για να συνομιλήσεις  online με τους φίλους-συμπαίκτες σου για το παιχνίδι; Οι βαθμοί σου; Οι δουλειά σου; Η σχέση σου; Η φίλοι σου; Είναι παραμελημένοι; Όχι, δεν είναι φυσιολογική η συμπεριφορά μας αυτή. Μάλλον το παιχνίδι παίζει μαζί μας και όχι εμείς με αυτό.

Σύμφωνα με έρευνες  πιο επιρρεπείς  στο να εθιστούν στα παιχνίδια στο Ίντερνετ είναι τα νέα παιδιά και ειδικότερα τα άτομα με χαμηλή Αυτοεκτίμηση και αδυναμία στις διαπροσωπικές τους σχέσεις. Όταν αυτά αναπτύξουν μια δυναμική ταυτότητα στο παιχνίδι επόμενο είναι ότι θα «κολλήσουν» στο παιχνίδι.

Χαμηλή Αυτοεκτίμηση:  ‘Κάθε φορά που παίζω online η ζωή φαίνεται ότι αποκτά νόημα. Είμαι σημαντικός για την εξέλιξη του παιχνιδιού, αλλά στην  πραγματικότητα δεν μπορώ να κάνω φίλους ούτε να ολοκληρώσω τις προσδοκίες μου.’ Αυτή η μαρτυρία ακούγεται πολύ συχνά από άτομα εθισμένα στα Online παιχνίδια.

Ανεπαρκείς κοινωνικές σχέσεις:  Πολλοί άνθρωποι νιώθουν συχνά μοναχικά και δεν ένιωσαν ποτέ ότι άνηκαν κάπου. Η δυνατότητα επικοινωνίας  με τους συμπαίχτες δίνει στα άτομα αυτά την αίσθηση του ανήκειν. Οι παίκτες μπορούν να μείνουν ‘αγκιστρωμένοι’ μέσα σε αυτό τον φανταστικό κοινωνικό κόσμο. Γιατί να συνομιλήσουν χρησιμοποιώντας ένα απλό δωμάτιο συζήτησης (chat room) ενώ μπορούν να μιλούν και ταυτόχρονα να σκοτώνουν τέρατα, να ολοκληρώνουν επικές αποστολές και να αλληλεπιδρούν στα πλαίσια ενός κόσμου με καλοδουλεμένα γραφικά;

Ακόμη τα άτομα που είναι επιτυχημένα ακαδημαϊκά αλλά δεν δέχονται αρκετά ερεθίσματα από το σχολείο καταφεύγουν σε παιχνίδια που έχουν περίπλοκες εφαρμογές. 

Πως παίζουν όμως τα Online παιχνίδια με τη διάθεση και τη προσωπικότητά μας;

Κάθε φορά που είμαστε κουρασμένοι, βαριόμαστε, νιώθουμε άγχος, απογοήτευση, μελαγχολία, θυμό,  παίζοντας σε ένα φανταστικό κόσμο θα μας κάνει να ξεχαστούμε, και θα περάσουμε και καλά! Θα ξεσπάσουμε, θα αντιδράσουμε όπως ίσως δεν μπορούμε  στον πραγματικό κόσμο και θα κάνουμε παρέα με τους online φίλους μας. Θα θελήσουμε να επιβληθούμε, να αναγνωριστούμε και αυτό θα μας κοστίσει αρκετές ώρες. Ανταμοιβή μας; Άμεση ευχαρίστηση, προσωρινή λήθη των προβλημάτων μας και ανακούφιση από πιθανή ψυχική αναταραχή. Μακροπρόθεσμες συνέπιες από την συνεχή ενασχόληση με οnline παιχνίδια για τους έφηβους είναι: Αποτυχίες στο σχολείο, χωρισμός με κοπέλα-αγόρι, και παραμέληση της υγιεινής  μόνο και μόνο για βρίσκοναι συνεχώς στο παιχνίδι. Οι ενήλικες μπορεί να ζημιωθούν στην εργασία τους, να απολυθούν να έχουν δυσλειτουργικό γάμο ή σχέση αλλά παρόλα αυτά να παραμείνουν πιστοί στο παιχνίδι.

Ο εθισμός στα online παιχνίδια και κατ’ επέκταση στο Ίντερνετ αποκαλείται  και  ‘κρυμμένη ασθένεια’ διότι δεν μπορεί να γίνει αντιληπτή με την όσφρηση της ανάσας ούτε στο κόμπιασμα του λόγου. Παρόλα αυτά μπορεί να εξασθενήσει το χρήστη όπως ο εθισμός στο αλκοόλ ή στα ναρκωτικά.

Οι παθολογικές διαταραχές μπορούν να εκδηλωθούν και με μη- τοξικούς τρόπους όπως το παιχνίδι, το φαγητό, τα ψώνια και η υψηλού κινδύνου σεξουαλική συμπεριφορά. Οι περισσότεροι ερευνητές καταλήγουν στο ότι αν συνδυαστούν οι βάσεις τις νευροχημίας και του συμπεριφορισμού μπορεί να εξηγηθεί ως εξής: Οι μη χρήστες τοξικών μπορούν να εθιστούν το ίδιο εύκολα σε μια συμπεριφορά όσο και σε μια ουσία.

Καταρρίπτοντας την Άρνηση

Όπως στις περισσότερες εξαρτήσεις το δυσκολότερο μέρος της θεραπείας είναι να βοηθηθεί το εθισμένο άτομο στο να συνειδητοποιήσει ότι υπάρχει πρόβλημα. Το πρώτο βήμα που οδηγεί στη θεραπεία είναι να αποδεχτούμε ότι είμαστε «κολλημένοι»- εθισμένοι στο παιχνίδι και όχι να το αρνηθούμε. Με την συνειδητοποίηση και αποδοχή της κατάστασης η θεραπεία μπορεί να επιτευχθεί πιο αποτελεσματικά. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η παθολογική χρήση των online παιχνιδιών είναι μια προοδευτική ασθένεια η οποία είναι θεραπεύσιμη. Επηρεάζει τον παίκτη, την οικογένειά του, την δουλειά του, την εργασία του, την κοινωνία.

Για τους περισσότερους παίκτες η αληθινή θεραπεία περιλαμβάνει την εξέταση θεμάτων που κρύβονται κάτω από τη συνήθεια να παίζουν. Οι εθισμένοι παίκτες πρέπει να προσέξουν τι είναι αυτό που τους ωθεί να παίξουν υπερβολικά το/τα παιχνίδι/ια  και να ψάξουν να βρουν εναλλακτικούς τρόπους να ικανοποιήσουν τις ανάγκες τους. Για πολλούς είναι αναγκαία η θεραπεία με τη βοήθεια ειδικού επειδή είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουν ότι κάτι άλλο κρύβεται από αυτή την παθολογική χρήση και χρειάζεται να αναλάβουν τις ευθύνες τους για να την αλλάξουν.

Γνωρίστε τα κλινικά σημάδια που μαρτυρούν ότι  είστε εθισμένοι στο Ίντερνετ

Τα διαγνωστικά κριτήρια που είναι βασισμένα στο DSM (Diagnostic and Statistic Manual of Mental disorders) αναγνωρίζουν τα κύρια σημάδια παθολογικής χρήσης  παιχνιδιών ρόλου (role playing games):

1.      Νιώθεις την ανάγκη να παίξεις παιχνίδια online και κάθε φορά όλο και πιο πολύ προκειμένου να επιτύχεις την μεγαλύτερη ευχαρίστηση;

2.     Είσαι απορροφημένος από το παιχνίδι (σκέφτεσαι το παιχνίδι όταν δεν παίζεις, ανυπομονείς πότε θα ξαναπαίξεις);

3.       Έχεις πει ψέμματα σε φίλους και μέλη της οικογένειάς σου για να εξασφαλίσεις περισσότερο χρόνο για το παιχνίδι;

4.      Νιώθεις νευρικός και ευερέθιστος όταν επιχειρείς να μειώσεις  ή να σταματήσεις  τα online παιχνίδια;

Εθισμός στο Ίντερνετ

Εθισμός στο Ίντερνετ. Ένας τρόπος ζωής που έχει εισχωρήσει σιωπηλά στα σπίτια μας, στα σχολεία και στη δουλεία μας.

Ο εθισμός στο Ίντερνετ φαίνεται ότι είναι μια συνηθισμένη διαταραχή που χρειάζεται να συμπεριληφθεί στο DSM-V. Η διάγνωσή του είναι μια διαταραχή παθολογικής ενέργειας που συμπεριλαμβάνει τη χρήση του υπολογιστή με ίντερντετ και χωρίς ίντερνετ (online, offline) η οποία αποτελείται από τουλάχιστον 3 υποτύπους:

1.Υπερβολική ενασχόληση με τυχερά παιχνίδια.

2. Σεξουαλική ανησυχία.

3. Επικοινωνία μέσω mail.

Και οι τρεις αυτοί παράγοντες μοιράζονται τα ακόλουθα 4 στοιχεία: 

1) Υπερβολική ενασχόληση με τον ίντερνετ συχνά συσχετιζόμενη με το να χάσει κανείς την αίσθηση του χρόνου ή να εγκαταλείψει την ικανοποίηση βασικών αναγκών.

 2)Απόσυρση.  Συμπεριλαμβάνει αισθήματα θυμού, έντασης, και/ή καταθλιπτική συμπεριφορά όταν δεν υπάρχει πρόσβαση στον υπολογιστή.

3) Ανεκτικότητα. Συμπεριλαμβάνει την ανάγκη για καλύτερο εξοπλισμό υπολογιστή, περισσότερο λογισμικό ή περισσότερες ώρες χρήσης

4) Αρνητικές συνέπειες. Συμπεριλαμβάνουν διαφωνίες, ψέματα, ελάχιστες επιτυχίες, κοινωνική απομόνωση και εξάντληση.

Η εξάρτηση από το  Ίντερνετ  κατατάσσεται στους  εθισμούς της διαδικασίας (process addictions) για να ξεχωρίσει από τους εθισμούς σε τοξικές ουσίες. Οι εθισμοί της διαδικασίας περιλαμβάνουν δυσλειτουργικά μοντέλα και εμφανή συμπτώματα εξάρτησης τα οποία πάνε μαζί με συγκεκριμένες συμπεριφορές όπως:  κατανάλωση φαγητού, ενασχόληση με τυχερά παιχνίδια, σεξ, σχέσεις, ψώνια και ξόδεμα χρημάτων. Οι εθισμοί της διαδικασίας επιρρεάζουν τους γάμους μας, τις δουλειές μας και την προσωπική μας ζωή επειδή απορροφούμαστε με μια συγκεκριμένη συμπεριφορά σε σημείο που εθιζόμαστε.

Ο εθισμός διαδικασίας:

§  Είναι αναγνωρίσιμο ψυχολογικό και συμπεριφοριστικό σύνδρομο

§  Εκφράζεται διαφορετικά σε κάθε άτομο

Σύμφωνα με τον Stanton Peele  οι εθισμοί διαδικασίας παρέχουν ένα ‘ψυχολογικό αγκίστρι’ (δυνατότητα να πιαστείς από κάπου, να ξεδώσεις) που δίνει την αίσθηση ευχαρίστησης, η οποία δεν μπορεί να αντληθεί με άλλον τρόπο. Όσο απατηλά και στιγμιαία φαίνονται να είναι τα οφέλη του εθισμού στο Ίντερνετ, το άτομο ευχαριστιέται με το να ‘κολλάει’- εθίζεται σο διαδίκτυο.

Πρέπει να υπογραμμιστεί ότι οι εθισμοί δεν περιορίζονται στην απορρόφηση ναρκωτικού ή προϊόντος, το οποίο χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα και καταλήγει σε χημικό εθισμό ή υλική ανάγκη. Οι εθισμοί αναφέρονται και στις δυσλειτουργικές συμπεριφορές που παρέχουν παθολογική απόδραση από καθημερινά προβλήματα.

Όπως ένας αλκοολικός νιώθει την ανάγκη να καταναλώσει όλο και περισσότερο αλκοόλ για να ευχαριστηθεί, έτσι και τα άτομα που είναι εθισμένα στο Ίντερνετ ξοδεύουν προοδευτικά περισσότερες ώρες σερφάροντας. Τα ίδια, θα προσπαθήσουν με κάθε τρόπο να καλύψουν τη φύση των δραστηριοτήτων τους κυρίως για να μη φανεί από πού προέρχεται η συμπεριφορά που παρουσιάζουν στους γύρω τους.

Αισθήματα όπως κατάθλιψη, απελπισία, απαισιοδοξία μπορούν να οδηγήσουν έναν αλκοολικό να πιεί ή έναν βουλημικό να φάει και ένα άτομο που ασχολείται με το ίντερνετ να μπαίνει online. Η προσφυγή αυτή δίνει μια προσωρινή ευχαρίστηση στα άτομα και τα παραπάνω αισθήματα υποχωρούν.  

Τα εξαρτήμενα στο Ίντερνετ άτομα τείνουν να ανησυχούν περισσότερο ότι θα τους συμβούν αρνητικά γεγονότα, λαμβάνουν την ψευδαισθητική ασφάλεια που τους παρέχεται από το διαδίκτυο ως κάτι θετικό με αποτέλεσμα να επιστρέφουν σε αυτή την πηγή θετικής ενίσχυσης κάθε φορά που δεν μπορούν να ανταπεξέλθουν στις δυσκολίες της πραγματικής ζωής. Χρησιμοποιώντας την ταυτότητα που οι ίδιοι έχουν επιλέξει να προβάλλουν, νιώθουν επιφανειακή αυτοπεποίθηση, αποκτούν περισσότερο εμπιστοσύνη προς τον εαυτό τους αλλά για όσο βρίσκονται στην ψηφιακή πραγματικότητα. Γι’ αυτό το λόγο, αφού ο ενθουσιασμός και η ευχαρίστηση είναι προσωρινά η δράση επαναλαμβάνεται.

 Δεν πρέπει να παραβλεφθεί το γεγονός ότι καθώς το άτομο συνεπαίρνεται από τη διαδικτυακή δράση και μπορεί να ‘ξεκλειδωθεί’ ένα συναίσθημα (το οποίο υπήρχε υποσυνείδητα) το οποίο θα εκτονωθεί-ξεσπάσει στη διαδικτυακή αλληλεπίδραση. Όταν το συναίσθημα αυτό έρθει στην επιφάνεια έπειτα θα είναι δύσκολο για το άτομο να το χειριστεί σωστά στις σχέσεις ζωής του. Για παράδειγμα ένα άτομο που έχει συσσωρεύσει θυμό μέσα του, μέσω online παιχνιδιών μπορεί κατά κάποιον τρόπο να ξεσπάσει αυτή την ένταση, η οποία όμως με το log off του υπολογιστή δεν θα έχει κατευναστεί και θα χρειάζεται να σωστή διαχείρηση.

Σύντομα θα προστεθούν και άλλες πληροφορίες που θα βοηθήσουν στην καλύτερη κατανόηση του εθισμού στο Ιντερνετ. Παρακαλώ μοιραστείτε τα σχόλιά σας, τους προβληματισμούς σας.